Categoria: Cuidado com o corpo

Bebidas que aumentam a imunidade no verão

À medida que a pandemia de coronavírus avança, os médicos nos pedem para manter nossa imunidade em níveis máximos. O verão está chegando e nós consumimos muitas bebidas de verão. Que tal usar essa forma para aumentar a imunidade?

O verão é a época de beber mais alimentos aquosos e ir devagar com os sólidos. A garganta seca e os problemas de saúde sazonais nos fazem procurar bebidas que curam enquanto o verão avança.

Quando chega a gripe sazonal, geralmente contamos com nossa imunidade para nos ajudar a navegar. Não corremos ao médico para cada pequeno soluço e para a rotina e pequenas imperfeições – sabemos que uma imunidade forte é uma boa fortificação.

Agora que a pandemia de coronavírus atingiu o mundo de uma forma ruim, novamente, os médicos estão nos pedindo para manter nossa imunidade em níveis máximos. Trancada dentro de nossas casas, alertada contra o compartilhamento de espaço e equipamentos de ginástica para evitar as chances de contrair uma infecção, nossa cozinha se torna a única fonte disponível para fortalecer nosso poder imunológico. 

O verão está chegando e nós consumimos muitas bebidas de verão. Que tal usar essa forma para aumentar a imunidade?

Sim, continuaremos com a ênfase em lavar as mãos, colocar em quarentena, dormir e reduzir nosso estresse – mas aqui está uma série de bebidas de verão que aumentam a imunidade que podemos consumir para ajudar a impulsionar nosso sistema imunológico e aumentar nossas chances de ficar bem, ajudando a minimizar os sintomas se ficarmos doentes e nos recuperarmos em tempo recorde.

Leia mais em: Dicas de saúde

As bebidas de verão que aumentam a imunidade vêm em vários tipos. Existem os PROBIÓTICOS como leitelho, lassi, dahi / iogurte, kimchi, kraut, iogurte, missô, tempeh etc. Depois os ANTIOXIDANTES de frutas e vegetais coloridos como alho, gengibre, chá verde, açafrão etc. Os à base de VITAMINA C como todos frutas cítricas (laranjas, limões etc) e você pode adicionar mamão, morango e brócolis à lista
e, claro, alimentos ricos em zinco, como castanha de caju, amêndoas, feijão cozido, etc.

1. Suco de pepino, couve e espinafre
Esta preparação contém muitas vitaminas A, K, C, magnésio, cálcio, cobre, potássio. Se você adicionar um pouco de gengibre e limão, o resultado não será apenas uma bebida de verão com sabor doido, mas uma que contém a receita da vovó e a promessa de um sistema imunológico mais forte.

2.Dahi (requeijão) ou leitelho ou iogurte caseiro
Vovó dava com arroz quando você tinha problemas de estômago. Naturalmente, desenvolve uma flora de bactérias amigáveis ​​no intestino. Ajuda a aumentar a imunidade. Melhores bebidas para o verão. Faça chhaach (leitelho com sabor salgado) ou dahi raita . Beba-o frio ou apenas à temperatura ambiente. 

3. Smoothie de melancia e menta
Use algumas fatias de melancia e um pouco de hortelã para obter uma dose de licopeno que aumenta a imunidade. Mint contém mentol e ajuda a aliviar o nariz entupido. A bebida esfria seu corpo. Uma correção de verão que aumenta sua imunidade. Experimente smoothies semelhantes com frutas da estação e disponíveis.

4. Açafrão com leite ou Haldiwala Doodh
Este sobreviveu aos séculos. Beba quente ou frio, beba de dia ou de noite. Ele repara seu interior e aumenta a imunidade. Lembre-se de que foi o que nossos ancestrais depositaram até a descoberta (e triste uso excessivo / incorreto) de antibióticos.

5. Smoothies de frutas secas
Com Ramzan ou Ramadan Rozas, esta bebida vai ser a favorita dos devotos que mantêm Rozas – talvez como uma refeição sehri ou iftar . Mas também é bom para você como uma bebida de verão. Mergulhe algumas amêndoas, castanhas de caju, figos e tâmaras separadamente em um pouco de água por 30 minutos. Coloque no liquidificador com meia xícara de leite fervido, resfriado e gelado e bata até obter uma pasta lisa. Adicione uma pitada de mel. Adicione o restante (2 xícaras) de leite e bata novamente. Sirva enfeitado com frutas secas esmagadas por cima.

MANEIRAS FÁCEIS DE SER MAIS SAUDÁVEL

Mais e mais pesquisas mostram que a chave para uma boa saúde para toda a vida é o que os especialistas chamam de “remédio para o estilo de vida” – fazer mudanças simples na dieta, exercícios e controle do estresse. Para ajudá-lo a transformar esse conhecimento em resultados, reunimos esta lista gerenciável de sugestões de saúde e bem-estar.

Pedimos a três especialistas – um médico naturopata, um nutricionista e um personal trainer – que nos contassem as cinco principais mudanças simples, mas significativas, da medicina do estilo de vida que eles recomendam.

Além de oferecer três abordagens diferentes sobre como escolher suas batalhas de saúde, esta lista oferece escolhas que você pode fazer sem ser levado para um reality show – ou comprar um segundo freezer para aquelas refeições congeladas pré-repartidas com controle de calorias .

1. PENSE POSITIVO E CONCENTRE-SE NA GRATIDÃO

A pesquisa mostra que uma atitude positiva saudável ajuda a construir um sistema imunológico mais saudável e melhora a saúde geral. Seu corpo acredita no que você pensa, então concentre-se no positivo.

2. COMA SEUS VEGETAIS

Prove cinco porções de vegetais por dia – crus, cozidos no vapor ou fritos. Uma dieta rica em vegetais está associada a um risco reduzido de desenvolver câncer de pulmão, cólon, mama, colo do útero, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas e ovários. E muitos dos fitonutrientes mais poderosos são aqueles com cores mais fortes – como brócolis, repolho, cenoura, tomate, uva e folhas verdes.

3. DEFINA UM “IDEAL DE 5 REFEIÇÕES”

O que, quando e quanto você come pode manter seu metabolismo e seus níveis de energia constantemente elevados, de modo que você terá mais energia o dia todo. Um “ideal de 5 refeições” ajudará você a controlar seu peso, manter a calma, manter o foco e evitar desejos.

4. EXERCITE-SE DIARIAMENTE

Você sabia que o exercício diário pode reduzir todos os biomarcadores do envelhecimento? Isso inclui melhorar a visão, normalizar a pressão arterial, melhorar o músculo magro, reduzir o colesterol e  melhorar a densidade óssea . Se você quer viver bem e viver mais, você deve se exercitar! Estudos mostram que até dez minutos de exercício fazem a diferença – então faça alguma coisa! Ligue o som e dance na sua sala. Inscreva-se para aulas de swing ou dança de salão. Caminhe até o parque com seus filhos ou um vizinho que você gostaria de conversar. Pular corda ou jogar amarelinha. Gire um bambolê. Jogue vôlei aquático. Bicicleta para o trabalho. Pule em um trampolim. Faça uma caminhada.

5. TENHA UMA BOA NOITE DE SONO

Se você tem problemas para dormir, experimente técnicas de relaxamento, como  meditação e  ioga . Ou coma um pequeno lanche antes de dormir com alimentos que ajudam a mudar o corpo e a mente para o modo de sono: cereais integrais com leite, aveia, cerejas ou chá de camomila. Escureça mais seu quarto e afaste o relógio de você. Anote as preocupações ou pensamentos estressantes para tirá-los da sua cabeça e colocá-los na página. Isso o ajudará a colocá-los em perspectiva para que você possa parar de se preocupar com eles.

1. VERIFIQUE SUA COMIDA

O que comemos e como sentimos estão ligados de maneiras muito complexas. Uma abordagem saudável à alimentação está centrada em saborear o sabor, comer de forma satisfatória e aumentar a energia, em vez de focar no peso. Verifique seu equilíbrio entre alimentos com baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes (que fornecem muitos nutrientes por caloria) e alimentos ricos em calorias, mas pobres em nutrientes. A maioria dos americanos precisa comer mais alimentos integrais frescos (em contraste com alimentos processados ​​e altamente refinados). Tente adicionar mais grãos inteiros, frutas e vegetais frescos e legumes às suas refeições. Combine esses alimentos ricos em carboidratos com uma gordura saudável ou proteína magra para aumentar a satisfação.

2. COMA COMO UMA CRIANÇA

Se adicionar mais frutas e vegetais parece ameaçador, procure as versões de “salgadinhos” que as crianças em idade pré-escolar adoram – cenoura e aipo, tomate cereja, flor de brócolis, uvas, frutas vermelhas e frutas secas. Todos são potências nutricionais repletas de antioxidantes.

3. SEJA UM COMEDOR EXIGENTE

Limite as gorduras saturadas e trans e procure comer mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 antiinflamatórios para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e talvez até melhorar o humor deprimido. O equivalente a apenas um grama de EPA / DHA (ácido eicosapentaenóico / ácido docosahexaenóico) por dia é recomendado. Comer peixes oleosos de água fria (salmão selvagem, arenque, sardinha, truta) duas a três vezes por semana fornecerá EPA e DHA. Adicionar até duas colheres de sopa de semente de linhaça moída e comer carne, leite e queijo de animais alimentados com capim fornecerá a você uma dose saudável de ômega-3.

Para mais dicas de saúde e bem estar acesse: https://macnews.com.br/

4. USE ALIMENTOS EM VEZ DE SUPLEMENTOS

Os suplementos não são substitutos de uma boa dieta. Embora muitos especialistas em saúde recomendem tomar um suplemento multivitamínico e mineral que forneça 100 a 200 por cento do seu valor diário recomendado, cada suplemento deve ser cuidadosamente avaliado quanto à pureza e segurança. Suplementos específicos têm sido associados à toxicidade, reações a medicamentos, competição com outros nutrientes e até mesmo aumento do risco de doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes.

5. OBTENHA SATISFAÇÃO

Comer e praticar atividade física são experiências sensoriais divertidas! Em ambos, almeje o prazer – não a dor. Preste atenção ao valor nutricional dos alimentos que escolhe comer, bem como à sua sensação de satisfação, relaxamento, tensão, alegria e cansaço quando se senta para comer. Verifique você mesmo enquanto come, reavivando seu  reconhecimento de fome , saciedade e satisfação ao considerar quando e quanto comer.

Uma ampla gama de gorduras pode reduzir a obesidade

Uma ampla gama de gorduras pode reduzir a obesidade

Insatisfeito com o ritmo lento da saúde pública para combater a teimosa epidemia de obesidade da América, o proeminente bioeticista sugere um novo movimento para o que ele diz ser uma “estratégia melhor” para promover a perda de peso: aquecer o estigma social.

Daniel Callahan, cientista pesquisador sênior e presidente emérito do Hastings Center, divulgou um novo documento esta semana pedindo uma reorientação da pressão social sobre pessoas difíceis – o que alguns podem chamar de gordura vergonhosa – incluindo pôsteres públicos que colocariam questões como estas:

“Se você está acima do peso ou obeso, está feliz com a sua aparência?”

Callahan apresentou uma estratégia que acolhe os esforços para fortalecer a educação, promove a conscientização da saúde pública sobre a obesidade e restringe o marketing de alimentos não saudáveis ​​para crianças.

Mas, ele acrescentou, esses planos podem ser alcançados com uma dose de vergonha se houver esperança de que uma nação em que mais de um terço dos adultos e 17% das crianças estão acima do peso melhore.

“O incrementalismo seguro e lento que busca nunca estigmatizar a obesidade não é e não pode fazer o trabalho necessário”, escreveu Callahan em um relatório do Hastings Center de um think tank de biotecnologia sem fins lucrativos.

Ganhadores de peso e médicos que tratam da obesidade reagiram rapidamente ao plano proposto por Callahan, um homem comum de 82 anos.

“Para argumentar que precisamos de mais estigma, não sei em que mundo ele vive”, disse Deb Burgard, psicóloga da Califórnia especializada em distúrbios alimentares e membro do conselho consultivo da National Fat Advancement Association.

“Ele não deve ter nenhum contato com pessoas gordas de verdade no campo”, acrescentou ela.

Essa opinião é compartilhada pelo Dr. Tom Inge, um especialista em obesidade infantil do Children’s Hospital Medical Center em Cincinnati.

“Não há dúvida de que provocar, questionar perguntas sobre o que eles querem fazer ou medicação parece ajudar”, disse Inge. “Então, se alguém for sugerido para ajudá-los mais estigmatizando, pareceria o oposto e antiético.”

No entanto, Callahan, um ex-fumante, afirmou que a defesa pública contra quem acendia o cigarro provocou uma queda no índice de uso do cigarro. As pessoas foram convidadas a fumar fora e, direta ou indiretamente, disseram que seu hábito “desagradável” era socialmente inaceitável.

“A força que constrangia e batia socialmente foi convincente para eu parar de fumar como uma ameaça à minha saúde”, escreveu ele. “A campanha do estigma do fumo foi um grande sucesso que transformou o que era considerado um hábito simplesmente ruim em um comportamento degradante.”

Essa mesma pressão pode ser aplicada a pessoas com excesso de peso, o que pode levar a um aumento dos esforços das pessoas para comer bem, fazer exercícios – e realmente conseguir perder peso, disse Callahan.

“Um indivíduo parece ter sido deixado de fora disso”, disse ele à NBC News.

Mas a diferença entre fumar e obesidade é grande, disse Burgard, especialista em transtornos alimentares.

“Decidir fumar ou não é um comportamento”, disse ela. “Seu peso corporal não é um comportamento.”

Estigmatizar os objetivos da obesidade não é apenas um ato, mas uma pessoa inteira.

“É o tipo de identidade que você tem e, na verdade, é a coisa mais íntima sobre você: seu corpo”, disse ela.

Callahan teme que o aumento do estigma leve a mais retaliação contra pessoas com excesso de peso no emprego e em outras áreas. Ele se esforça para encontrar maneiras de pressionar as pessoas a fazerem algo a respeito de seus quilos mais altos, mas sem se sentir mal com isso.

“Pode haver pressão social que não leve à discriminação completa – uma espécie de luz estigmatizante”, escreveu ele.

A teoria de Callahan provocou críticas não apenas de especialistas em obesidade, mas também de outros bioeticistas. Já é um estigma na cidade, disse Art Caplan, chefe do departamento de ética médica do Langone Medical Center em Nova York e associado da NBC News.

“O gordinho vibrante não exige uma mudança em nossa conversa diária”, disse ele. “Muitos americanos já estão mais do que dispostos a odiar seus colegas por seu peso.”

Em vez de irritar as pessoas, os esforços sociais deveriam ter como objetivo forçar os produtores e vendedores de alimentos a pararem de criar o que é chamado de “ambiente privado de direitos”.

“Ele conclama cada um de nós a assumir mais responsabilidade por nosso comportamento alimentar em um ambiente onde a promoção de alimentos rápidos e não saudáveis ​​é onipresente e chefs famosos celebram as maravilhas de uma refeição com alto teor calórico na televisão de hora em hora, revelando as virtudes pessoais do marketing tsunami.” disse Caplan.

No entanto, Inge, uma especialista médica, diz que o apelo de Callahan por pressão social adicional pode ter um papel importante no que diz respeito à prevenção, especialmente com pais de crianças à beira da obesidade.

“Se pudermos de alguma forma causar um impacto com uma abordagem com pais jovens que, por causa de justificativa ou ignorância, pobreza ou qualquer coisa, fazem escolhas muito ruins na dieta e estilo de vida de seus filhos imprudentes, isso pode ser algo muito valioso”, disse Inge.

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Sucos de fruta para perder peso

Sucos de fruta para perder peso

Everslim

Quais sucos podem ser tomados enquanto se perde peso devem ser tomados com muito cuidado. A maioria das bebidas feitas de frutas frescas é rica em calorias. Eles contêm uma grande quantidade de frutose. Esses sucos são ricos nos seguintes nutrientes:

  • antioxidantes;
  • vitaminas;
  • pectinas;
  • minerais;
  • enzimas úteis.

Os sucos de frutas adequadamente selecionados estabilizam a concentração de açúcar e colesterol no sangue. Eles têm propriedades laxantes e diuréticas. As bebidas à base de fruta têm um sabor delicado e agradável.

Bebendo suco de maçã

Posso beber suco de maçã enquanto perco peso? A bebida satura o corpo com ferro. O suco de maçã ajuda a normalizar a pressão arterial. A polpa da fruta contém uma quantidade suficiente de fibras, o que tem um efeito benéfico no intestino. As enzimas contidas nas frutas estimulam os processos digestivos.

A polpa da maçã contém uma grande quantidade de pectina, cobalto, níquel, zinco, vitamina C. Uma bebida feita com essas frutas ajuda a eliminar o cansaço e a restaurar a força física.

A quantidade ideal de suco de maçã por dia não é mais do que 1 litro. A bebida não é recomendada para exacerbação de gastrite, pancreatite, úlcera estomacal.

Sucos à base de cítricos

Os sucos de frutas cítricas ajudam a queimar lipídios. Os antioxidantes presentes em sua composição desencadeiam os processos de rejuvenescimento do organismo. Devido ao seu efeito diurético, o suco de maçã reduz a carga no coração e ajuda a eliminar o edema.

Bebida de romã

O suco de romã é um excelente auxiliar para perder peso. A bebida tem efeitos antiinflamatórios, antibacterianos e diuréticos. O suco de romã aumenta a concentração de hemoglobina no sangue. Os grãos de frutas enriquecem o corpo com antioxidantes, ácidos orgânicos, antocianinas. Todos esses componentes são necessários para um organismo que se enfraquece em uma dieta.

Ao beber suco de romã, lembre-se de que ele contém muitos ácidos. Esses ácidos podem destruir o esmalte dos dentes. Eles irritam o revestimento dos órgãos digestivos. Portanto, recomenda-se diluir o suco concentrado com igual quantidade de água fervida antes do uso.

Nota! Devido à abundância de ácidos na bebida, o suco de romã não é usado para úlceras estomacais, pancreatite, gastrite com alta acidez.

O suco de romã não apenas o ajuda a perder peso. A bebida reduz a gravidade dos sintomas de anemia, aterosclerose, asma.

Suco de castanha para modelar o corpo

O sumo de castanha é entendido como um suplemento alimentar com efeito queimador de gorduras “Castanha Líquida”. Tal droga consiste nos seguintes componentes:

  • guaranina;
  • teofilina;
  • componentes auxiliares;
  • teobromina.

O guaraná presente no suplemento para queima de gordura ajuda a acelerar o metabolismo. Ajuda a melhorar a memória, aumentar a atividade física.

O medicamento não é recomendado para uso simultâneo com medicamentos com efeito psicotrópico, antidepressivos, medicamentos sedativos. Existem também contra-indicações ao uso da droga como diabetes mellitus, presença de flatulência, pancreatite, adenoma de próstata, aparecimento de pedras de fosfato nos rins, aderências no intestino.

Bebendo suco de melancia

O suco de melancia, preparado com polpa de frutas vermelhas, refresca-se perfeitamente nos dias quentes de verão. A bebida mata a sede. O suco de melancia ajuda a remover toxinas, fortalece as defesas do corpo.

A bebida ajuda a normalizar os níveis de colesterol no sangue. O suco de melancia pode ser misturado com groselha, maçã e cranberry.

Essa bebida previne a formação de tumores, ajuda o corpo a se recuperar mais rápido após o estresse. O suco de melancia ajuda a aumentar a atividade sexual nos homens.

Suco de abacaxi

Uma bebida saudável contém uma grande quantidade de antioxidantes. O suco de abacaxi previne a aterosclerose, trombose e envelhecimento prematuro. A fruta contém a enzima bromelaína. Esta enzima ajuda a quebrar as proteínas. Portanto, o suco de abacaxi é recomendado para ser consumido antes das refeições. A bromelaína, presente na fruta, bloqueia a ingestão de colesterol dos alimentos. Tem um efeito positivo na função digestiva.

O suco espremido do abacaxi maduro fornece ao corpo:

  • minerais;
  • Vitaminas B;
  • betacaroteno;
  • vitamina C.

A bebida também pode ser usada para fazer saladas, geléias, iogurtes. O suco de abacaxi e cenoura é um excelente remédio para limpar os vasos sanguíneos e o fígado.

Importante! O suco de abacaxi não combina bem com alimentos ricos em proteína animal, alimentos ricos em amido.

Everslim

Suco Viburnum para perda de peso

Glorificado na arte popular, o viburnum é uma baga verdadeiramente única. É um excelente remédio para hipertensão, resfriados. Kalina também pode ser usado para sangramento e patologias gengivais.

O suco da baga tem um efeito de limpeza e branqueamento. A bebida é usada ativamente para fins cosméticos. Cubos congelados com suco de viburnum podem ser usados ​​se houver vermelhidão no corpo. Ao mesmo tempo, eles enxugam a pele pela manhã, antes de se lavar. Recomenda-se deixar o suco de viburnum no corpo por alguns minutos (para um efeito mais forte).

Quando consumida internamente durante a perda de peso, a bebida ajuda a normalizar a digestão. O suco também pode ser usado externamente: na forma de wraps. Neste caso, o viburnum é pré-combinado com óleo de alecrim e mel. A mistura resultante é aplicada em áreas problemáticas do corpo. Em seguida, eles são envolvidos em filme plástico. Após 60 minutos, lave a mistura cosmética com água morna.

Os especialistas aconselham o uso do suco de viburnum com o estômago vazio ao perder peso. Recomenda-se diluí-lo com água suficiente. Ao mesmo tempo, é respeitada a proporção de 30 ml de suco por 200 ml de líquido.

Existem certas contra-indicações para beber a bebida. Recomenda-se recusar seu uso em caso de hipertensão, doença renal, evoluindo de forma severa, gota. O suco de Viburnum não deve ser consumido durante a gravidez.

Vale lembrar que a paixão excessiva por essa bebida pode causar reflexo de vômito. Ao beber suco de viburnum em grandes quantidades, a probabilidade de uma reação alérgica é bastante alta.

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Dicas para deixar a sua pele mais bonita

Ter uma pele linda sem espinhas, sim, mas como?

Ninguém gosta de espinhas no rosto, mas é normal e inevitável. Sejam ocasionais ou regulares, as espinhas costumam aparecer sem aviso no rosto, mesmo durante a noite.

Felizmente, existe uma maneira de controlar ou prevenir o aparecimento de espinhas no rosto.

Hoje resolvemos fazer uma lista de dicas para continuar deixando sua pele saudável e bonita.

1. Limpe seu rosto para uma pele sem espinhas

Embora pensemos que nossa pele está limpa, infelizmente isso nunca é totalmente o caso. 

Durante o dia, nossa pele fica exposta a poeira, sujeira e bactérias.

Sem perceber, muitas vezes também tendemos a passar as mãos no rosto, o que na verdade contribui ainda mais para sujar a pele.

Também é importante lavar bem o corpo todos os dias para evitar pequenas espinhas nas costas , espinhas no pescoço e até nos braços.

2. Observe sua dieta com cuidado!

Não é mais segredo que a dieta é uma consideração importante, especialmente se você quiser evitar espinhas no rosto e outras manchas. 

Então, o que comer e o que não comer para ter uma pele bonita sem espinhas?

Alimentos para pele sem espinhas:

  • Pistácios, amêndoas, castanhas do Brasil e outras castanhas
  • Ostras e outros frutos do mar
  • Linhaça
  • Fígado cozinhado vale a pena
  • Batata doce e cenoura
  • pão de centeio
  • Vegetais verdes

Alimentos a evitar para uma pele bonita:

  • Álcool porque geralmente é muito doce
  • Leite porque aumenta o sebo
  • Doces e chocolate
  • Pão branco e macarrão
  • batatas fritas, donuts, frango frito, batatas fritas e outros alimentos fritos

Como você pode ver, a má alimentação é uma das causas das espinhas e acne no rosto. Portanto, reserve um tempo para escolher e comer os alimentos certos para uma pele ótima e sem espinhas e para uma boa saúde todos os dias.

3. Remova a maquiagem para um rosto sem espinhas

Se você quer ter uma pele bonita no rosto sem espinhas, é muito importante tirar a maquiagem todos os dias. Caso contrário, você corre o risco de ter espinhas e até acne no rosto, então tome cuidado com a maquiagem.

Se você usa maquiagem na pele, como base, blush, pó ou corretivo, sua pele respira menos bem e tem que suportar essa maquiagem o dia todo. 

Antes de dormir, é muito importante tirar a maquiagem do rosto. 

Também é importante ter um bom demaquilante para tirar todos os vestígios dessa maquiagem e assim evitar o aparecimento de espinhas no rosto.

Veja também: O produto chamado Skincaps Funciona?

4. Limão e espinha no rosto

O limão é um alimento que nos reserva muitas surpresas! 

Na verdade, você sabia que o suco de limão pode ser um bom remédio para a avó no combate às espinhas no rosto?

O limão tem um ácido eficaz na limpeza dos poros da pele do rosto. 

Então, de vez em quando, você pode usar um pouco de suco de limão na pele para fazer bem às suas espinhas. 

Você também pode usar rodelas de limão para limpar a pele e se livrar das espinhas.

Limão, um truque simples e acima de tudo grátis para te ajudar a ter uma pele bonita sem espinhas ou pelo menos controlar o crescimento destas.

Separamos também para você um vídeo falando sobre o limão na pele:

5. Uma esfoliação facial

Como ter um rosto lindo sem espinha? Esta é uma pergunta que muitas mulheres, mas também muitos homens, se perguntam. 

Se você quer um produto que seja realmente eficaz para ter uma bela pele facial e assim controlar as espinhas e acne, então vá para uma esfoliação.

Existem vários tipos de esfoliantes, mas para ser realmente eficaz escolha um esfoliante com argila branca. 

Pela leitura de comentários e comentários online, parece ser excelente como um tratamento facial.

Nossas dicas principais para cuidado da pele são essas.

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Como perder a famosa barriga de cerveja

Se você é um homem com mais de 30 anos e bebe cerveja regularmente, deve ter notado, enquanto tomava banho, que sua barriga de cerveja está bloqueando a visão da parte inferior do corpo.

Essa maldita barriga de cerveja lembra sua presença em cada movimento seu. É um desconforto constante, esteja você correndo ou vestindo uma camisa justa.

Mas uma barriga de cerveja não é apenas um peso extra – também representa um risco para a saúde. Esse motivo por si só deveria ser suficiente para motivá-lo a se livrar dessa maldita barriga.

Tem barriga de cerveja e quer se livrar dela para sempre? Com um pouco de determinação e os conselhos deste artigo, a vitória é sua!

Veja o que você aprenderá neste artigo:

  • O que é uma barriga de cerveja
  • As diferentes causas de uma barriga de cerveja
  • O que acontece no corpo quando você para de beber
  • Como se livrar de uma barriga de cerveja o mais rápido possível
  • A resposta à pergunta: “Será que uma barriga de cerveja realmente se deve à cerveja?”

O que é barriga de cerveja?

Na linguagem popular, costumamos falar em barriga de cerveja  ou barriga de cerveja para designar a barriga protuberante de alguns homens que têm uma pequena queda pela loira. Na verdade, um forte consumo de cerveja está associado a um ganho de gordura, em particular na região abdominal.

Na verdade, “barriga de cerveja” se refere ao acúmulo de gordura na região abdominal. Isso geralmente é o resultado do excesso de calorias dos alimentos (ou álcool) e / ou da falta de exercícios.

A diferença entre uma barriga de cerveja e uma barriga inchada é que uma barriga de cerveja é devido à gordura visceral, enquanto uma barriga inchada é devido à retenção de água ou inchaço (gases).

A que se deve a barriga de cerveja?

A famosa barriga de cerveja deve-se ao excesso de gordura visceral.

A gordura visceral é a gordura armazenada na cavidade abdominal, ao redor dos órgãos.

É o tipo de gordura considerado o mais perigoso para a saúde.

Pessoas magras também têm maior probabilidade de ter problemas de saúde se tiverem uma grande quantidade de gordura visceral.

Quando ganham peso, os homens tendem a armazenar gordura no abdômen, enquanto as mulheres armazenam gordura ao redor dos quadris, nádegas e coxas.

Isso não significa que as mulheres não possam desenvolver uma barriga de cerveja.

É só que é mais provável que ocorram em outros lugares.

Além disso, as mulheres acham muito mais difícil perder gordura do estômago porque seu corpo armazena mais gordura na preparação para uma possível gravidez.

Essa peculiaridade evolutiva permite que as mulheres tenham energia suficiente para o feto durante a gravidez.

Outra razão pela qual os homens têm maior probabilidade de desenvolver barriga de cerveja é o efeito negativo do álcool sobre a testosterona .

O consumo intenso de álcool, incluindo cerveja, reduz os níveis de testosterona.

No entanto, um nível baixo de testosterona pode aumentar o risco de ganho de peso, em particular na forma de gordura abdominal.

A pesquisa mostrou que o consumo excessivo de álcool (incluindo cerveja) está associado a um risco aumentado de obesidade abdominal.

Homens que bebem mais de 3 copos de álcool por dia têm um risco 80% maior de obesidade abdominal do que homens que bebem menos ou que não consomem bebidas alcoólicas.

Em geral, presume-se que quanto mais álcool você bebe, maior é a probabilidade de você ganhar peso ou desenvolver barriga de cerveja.

O consumo pesado de cerveja está relacionado ao aumento da circunferência da cintura, mas também do peso.

Em outras palavras, a cerveja dá barriga à cerveja e engorda! Nota: o risco de ganho de peso é muito maior em pessoas obesas do que em pessoas magras, de acordo com um estudo de 2009.

Em resumo, os homens geralmente bebem mais álcool do que as mulheres, o que pode levar ao ganho de peso (devido ao maior número de calorias consumidas).

Nos homens, é mais provável que a gordura se acumule na cavidade abdominal.

O consumo excessivo de álcool também pode reduzir os níveis de testosterona, o que aumenta o risco de obesidade abdominal.

Será que uma barriga de cerveja realmente se deve à cerveja?

Muitas vezes, é sugerido que beber cerveja pode promover a obesidade abdominal. Mas é realmente esse o caso? Sim, como já escrevi, a barriga de cerveja não é apenas um mito.

Tudo parece indicar que a cerveja promove a obesidade abdominal, por diversos motivos:

Aumento da ingestão de calorias

A cerveja contém tantas calorias quanto o refrigerante. Beber cerveja, portanto, aumenta a ingestão de calorias.

Além disso, a cerveja contém muitas calorias vazias.

É desprovido de fibras, vitaminas ou minerais, necessários para que você tenha energia e se sinta saciado. Isso leva ao excesso de calorias e ganho de peso.

Leia também: O emagrecedor chamado Sibutramin Funciona mesmo?

A ligação entre ganho de peso e consumo de álcool é mais forte nos homens do que nas mulheres. Você pode imaginar por quê.

Os homens tendem a beber mais do que as mulheres: até três vezes mais, segundo pesquisas!

Além disso, os homens tendem a beber cerveja. E por causa da capacidade do copo, a cerveja contém mais calorias do que a maioria das outras bebidas alcoólicas, como destilados e vinho.

Apenas coquetéis com alto teor de açúcar podem conter mais calorias por copo.

Jovens e estudantes, em particular, costumam consumir álcool em excesso.

Trata-se de consumir grandes quantidades de álcool em um curto período de tempo com a intenção de ficar bêbado.

Vários estudos têm mostrado que consumir mais de quatro drinks em um curto período de tempo pode aumentar o risco de obesidade abdominal, independentemente da bebida alcoólica.

Além disso, o consumo de álcool aumenta o apetite em curto prazo; de repente, é mais provável que comemos do que se estivéssemos sóbrios.

Além disso, verificou-se que as calorias fornecidas pela cerveja não levam a comer menos.

Vamos deixar aqui também um vídeo sobre o assunto para você ver:

Em outras palavras, as calorias na cerveja se somam à ingestão calórica diária.

Se você beber 6 cervejas em uma noite, conte 600 calorias extras. Faça as contas!